CrossFit

Кросфіт - це кругове тренування, яке полягає у виконанні певного комплексу вправ за мінімальний час. Під час занять використовуються навантаження, спрямовані на розвиток відразу декількох фізичних якостей, таких як сила, витривалість і спритність. Кросфіт у повсякденному житті – це переважно вправи з власною вагою (бруси, турнік, кільця, стрибки, вистрибування, випади) і вправи на витривалість - біг, скакалка, кардіотренажери, плавання, велосипед.

Тренувальну концепцію кросфіту можна назвати однією з кращих в розвитку загальної фізичної підготовки.

Універсальна порада: для оволодіння системою Кросфіт необхідна підтримка та нагляд досвідченого тренера, бажання, сила волі і терпіння. Маючи все це і тренуючись по системі Кросфіт, ви за відносно нетривалий період отримаєте підтягнуту фігуру і точно не нудьгуватимете під час занять!

 

Перелічимо основні плюси цього популярного спортивного спрямування:

  • Розвиток сили волі.
  • Якісні зміни зовнішнього вигляду. Протягом одного лише тренування спалюється близько 1000 калорій.
  • Максимум ефекту за короткий час.
  • Розвиток витривалості і сили.
  • Ніяких обмежень за віком. Займатися кросфітом можна і після 50, головне, щоб дозволяло здоров'я.

Тел. адміністрації: (066) 466 96 26