Масаж

  • Аеробіка для схуднення — скільки разів на тиждень займатися?

    Аеробіка для схуднення — скільки разів на тиждень займатися?

    Аеробіка розподіляється на три види — інтенсивна зі стрибками, без стрибків і поєднання перших двох видів. Аеробіка для новачків проходить без використання спортивних снарядів і в основному схожа на танці з кроками і стрибками. Такі заняття розвивають координацію і витривалість, а також починає спалюватися жировий прошарок. Розрахуйте для себе скільки потрібно часу тренуватися для схуднення